Статья описывает 10 полезных ритуалов, которые помогут улучшить настроение и отношения с собой и окружающими. Ритуалы включают в себя хвалить себя, говорить комплименты близким, благодарить Бога, улыбаться, думать о приятном за едой, медитировать, обнимать домашних, искать позитив во всем, представлять очищение во время душа и общаться за столом с близкими.
# Психология
Арт-терапевт Виктория Назаревич дает 23 совета, как использовать рисование для улучшения своего эмоционального состояния и самопознания. Она предлагает различные техники рисования для разных эмоциональных состояний, такие как рисование цветов при усталости, лепка при боли, рисование радуги при грусти и т.д. Каждый совет сопровождается кратким описанием того, какая техника поможет в конкретной ситуации.